来源：李文硕
当今社会，越来越多的人长期专注在电脑前，让每一个坐在电脑前的人都处于一种专注或者高度紧张的状态，这时候，我们的下肢就会出现不适。在出现不适的状况下，人们也不会有意识地活动下肢，从而使人体下肢的静脉长时间受压，严重的话能够形成“电脑血栓症”。
作为上班族的你，是不是存在这些职业病呢？例如：颈椎病、干眼症、鼠标手等电脑相关疾病。除了这些病之外，还有别的病侵蚀我们的健康吗？那就是“电脑血栓症”，这是一种十分凶险的疾病，如果严重要一定程度的话，可以致命。
为什么会出现“电脑血栓症”呢？因为人们长期坐在电脑前进行操作而形成，下肢远离心脏，如果长时间的坐在电脑前保持不动的话，能够让下肢的静脉血液回流减慢，极易诱发静脉血栓。那你有没有注意过自己的下肢呢？有没有发现肿胀、局部发热等现象呢？
“电脑血栓症”就如同隐形杀手一般，一步步的侵袭人们的健康，那么怎样才能更好的预防它呢？3个小动作让你轻轻松松预防“电脑血栓症”。
1、足尖、足跟运动：让身体持久保持坐立状态，接下来就是将双脚脚尖着地（将双脚足跟着地），尽量让脚尖与脚踝保持水平状态（尽量贴近足踝），然后以脚尖（脚踝）为支点带动足部向后上下移动（分别向左右旋转），保持运动在10-15次（5-10次）。
2、按摩腿肚：分别轮流弯曲左右腿，用手轻轻按摩小腿肚10-15次，能够有效的促进腿肚血液循环。
3、抱膝旋转：让身体持久保持坐立状态，在这种状态下用双手紧紧抱住右脚（左脚）膝盖，以脚踝为支点足部向右（左）旋转5-10次，再向左（右）旋转5-10次。
想要预防“电脑血栓症”的你，会做这3个动作了吗？
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